【#301 】今回は、『8日間ダイエットプログラム-はじめてのキックボクシングエクササイズ』のDAY 4です！ 運動初心者の方やダイエットを１から頑張りたい方向けのプログラムになります。 パンチ・キックで楽しくエクササイ...

毎日9分自宅でダイエットしませんか？ 是非トランポリンを使って楽しくダイエットしましょう！！！ 楽しく有酸素運動ができますよ☆ DABADAのダンスワークアウトチャンネル 【DANCE WORKOUT ダイエット】DAB...

68日目 初期体重121キロの主が目標100キロ目指して頑張る動画です。 応援してもらえるとすごく嬉しいです。 よければ一緒にエクササイズをしましょう。 中級、上級のエクササイズが加わり始めたので、自分に合ったエクササイ...

チェックくださってありがとーございます！ フィジカリストけいぱんです！！ 岐阜県揖斐郡池田町発！ 健康オタクで色々な健康法、神道、スピリチュアルなどが好きです！ 体、健康の発信しています！ 気軽にコメントをお願いします！...

お腹を大きくひねって お腹痩せ‼︎ ①両足を揃えて立つ ②両手を握り身体の前に伸ばして肩の高さでキープ ③両手を左右に伸ばす ④足は手を動かした側に斜め後ろに引く これを動画に合わせて何度も繰り返してくださ...