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腰を動かさず、かかと上げで体幹、太もも、結果的に腹筋にバッチリ効いてます👌　ヒップアップにも、肩　腰肉も刺激！ かかと上げも取り入れて、足も細く内転筋も期待大です キツイですが、跳ねずに出来るので宅トレに...

音楽に合わせて 楽しみながら 運動不足を解消できます #shorts #ダイエット #エクササイズ

ボディクト整骨院 代表 尾形 一磨 福島市でパーソナルトレーニングをメインに活動しているボディクト整骨院。 ピラティスマシンや筋トレのマシン、電気治療器、など 整体や体のケアなどはもちろん、 ダイエット、リハビリ、、ボデ...

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⏰3日に1回 18:00に動画投稿！ ▼2022年12月チャンネルスタート！ トレーニング・エクササイズ・ストレッチで心と身体を健康に✨ 初心者でもできる、簡単レッスン！ 今回は二の腕痩せに効...