＃ダイエットルーティン #筋トレ #ダイエット簡単 おうちで瘦せる筋トレのレッスン動画です。 週に3〜4回アップします。 スポーツクラブやジムに行くことにまだ抵抗がある方、行く時間やお金がない方、マスクなしで運動したい方...

23日目 初期体重121キロの主が目標100キロ目指して頑張る動画です。 応援してもらえるとすごく嬉しいです。 よければ一緒にエクササイズをしましょう。 中級のエクササイズが加わり始めたので、 自分に合ったエクササイズを...

身体を動かすのはめんどくさい・・・ そんな方へおすすめのゆっくりエクササイズです。 筋力をアップ、代謝アップさせるために考えた 健康習慣に適したダンスです。 顔を洗うように体を動かす！運動を毎日の習慣に！ をコンセプトに...

今回は藤井風の【きらり】に合わせてトランポリンダンスエクササイズ ！

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【目次】 3:02　蛇澤先生のお手本ダンス 5:19　メリサさんと蛇澤先生と一緒にダンスエクササイズ 8:39　Q：ダンスエクササイズに効果的な時間帯は？ ぽっちゃりによるぽっちゃりのための最速ダイエットトレーニング動画...