169日目

初期体重121キロの主が目標100キロ目指して頑張る動画です。

応援してもらえるとすごく嬉しいです。

よければ一緒にエクササイズをしましょう。

中級、上級のエクササイズが加わり始めたので、自分に合ったエクササイズを行いましょう。

チャンネル登録お願いします。
https://m.youtube.com/channel/UCzbgckajSz4zxBnXpNMO7OA?sub_confirmation=1

●デイリーエクササイズの設定
・目的
　ダイエット

・効果
　全部

・ストレッチ
　あり

・エクササイズ時間
　38分

●インストラクター
　ジャニス

●自動判定
　ダッキング系
　ウィービング系
　ステップ系
　スウェー系

00:36 メニュー

00:54 ストレッチ

05:31 左右ステップコンビ

12:42 フックコンビ1

22:53 中級コンビネーション2

32:30 ストレートコンビ2

39:16 ストレッチ

43:50 総合結果

45:00 体重測定

45:08 体型記録

45:28 体重増減

Follow me!