ダイエットを加速するためのエクササイズです。ダイエットをさらに加速させるためには食事の身、ではなく効果的に運動を取り入れることが良いでしょう。

その運動とは脂肪の燃焼を効率的に助ける役割をする運動です。

■有酸素運動で脂肪を燃やす

■サーキットスタイルで脂肪を燃やし筋肉をつける

■全身を動かし、心拍数を上げる

これらを行うことで短時間のうちに効率よく脂肪を燃焼することができます。

７分間と短いので「お風呂に入る前」などにやると良いですね！！

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