53日目

初期体重121キロの主が目標100キロ目指して頑張る動画です。

応援してもらえるとすごく嬉しいです。

よければ一緒にエクササイズをしましょう。

中級、上級のエクササイズが加わり始めたので、自分に合ったエクササイズを行いましょう。

【感想】
下半身を使ったエクササイズはありませんでした。

集中シェイプのエクササイズが多かったので部分を意識しながら行いました。

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●デイリーエクササイズの設定
・目的
　ダイエット

・効果
　全部

・ストレッチ
　あり

・エクササイズ時間
　38分

●インストラクター
　リン

●自動判定
　ダッキング系
　ウィービング系

00:35 メニュー

00:56 ストレッチ

04:15 二の腕シェイプ集中コンビ

11:35 ウエストシェイプ集中コンビ

24:56 アッパーコンビ1

37:27 初級コンビネーション1

44:20 ストレッチ

47:38 総合結果

48:35 体型記録

48:50 体重測定

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