コロナでおうち時間が増え、体重が気になったりしていませんか？
効率よくカロリー消費できる運動をランキングにしました。
ぜひ参考にしてみてください！

※カロリー消費量値は、女性25歳の基準体重とMETs（運動強度＝酸素摂取量÷最大酸素摂取量）を元に1時間あたりを算出しています。
値は年齢や体重、活動に対する取り組み方により変動します。参考値としてご利用ください

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