【スキマ時間で効果的にダイエット エクササイズ・スナッキング】 動画やテレビを見ながら、トイレに立ったとき、歯みがきしながらなど…。つまみ食い（スナッキング）する感覚で、こまめに行い太りにくい体をめざしましょう！ 【短い...

1 minute best fitness 「保存」してあとでやってみましょう！ 硬い人でも行いやすい座りストレッチです！ 肩の力が入りすぎないようにやっていきましょー🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー ...

脂肪燃焼も骨密度も血流改善も一緒にできるダンスエクササイズだよ！肩甲骨は締めて若さも手に入れてね！プルプルぜい肉揺らしてみてね！ゆるジャンプだから、おうちでもできるかなー　　やってみてね！ボディバイブレーション！