ストレッチは誰しもが取り組むことができ、行うだけでダイエットをしたい人の味方になるエクササイズです。ダイエットをするには筋トレや有酸素運動を行うと基本的には効率がよく、誰しもがしっかり行えば痩せることができます。しかし筋トレを行ってもうまく動作ができなかったり、体の動きが悪いがために体が痩せづらい状態になっているということも起こりうるのです。
この動画はなぜストレッチがダイエットに効果的なのかを解説していきます。

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