1 minute best fitness 「保存」してあとでやってみましょう！ 後ろで腕が組めない場合は組まずに上げ下げしても大丈夫です！ できる範囲で動かしていきましょー🙌 ーーーーーーーーーーーーー...

ガードナーフィットネスチャンネルをご覧頂きありがとうございます！ 時短で効果絶大・新感覚ベルトフィットネス！ くびれたい、運動は苦手… そんな悩めるあなたを救う！ 巻くだけで体感できる 【巻き活】で一緒に楽しく宅トレしま...

1 minute best fitness 「保存」してあとでやってみましょう！ 大きく胸を広げていきましょう！ ひとつひとつの動きに筋肉を意識してやっていきましょー🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー こ...

自宅できる簡単で効果的なエクササイズを毎日更新 コンセプトは「１年中体型キープ！」 🌱Kiyo先生　（中村純猛・ﾅｶﾑﾗｷﾖﾀｹ） 俳優、兼ボディメイクトレーナー/趣味：マラソン、筋トレ、サウナ 応援よろ...

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