0:37 ダイエットの種類
1:18 最新の研究結果
2:46 続けやすいダイエット
5:50 実践のためのアドバイス

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※この動画に関する注意事項と説明
①動画撮影時の最新のエビデンス（科学的根拠）に基づいて作成しておりますが、今村の情報収集が追いついていない可能性がございます。

②エビデンスが確立されていないため、経験を基にお話ししている内容もございます。

③トレーニング動画は体調や安全面に配慮して行ってください。

#ダイエット
#下半身痩せ

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