【スキマ時間で効果的にダイエット エクササイズ・スナッキング】
動画やテレビを見ながら、トイレに立ったとき、歯みがきしながらなど…。つまみ食い（スナッキング）する感覚で、こまめに行い太りにくい体をめざしましょう！

【短い時間の運動でも、十分なダイエット効果が得られます！】
・運動は長時間続けなければ効果がないと思われがちですが、１日数回、短時間の運動を行えば脂肪が燃焼しやすい状態が続き、太りにくい体を作ることができます。
・30秒～1分間の運動でも、体の代謝を高めて血流を改善することができるので、ダイエットの新習慣として取り入れてみてください。
・慣れてきたら回数を増やしたり、ダンベルをプラスしたりして負荷を上げるのもおすすめです！

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