1 minute best fitness
「保存」してあとでやってみましょう！

たまにはハードな筋トレを！！

有酸素運動する前に筋トレをして基礎代謝を上げていくとより脂肪が燃焼されやすくなりますよ🔥
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このアカウントは健康柔軟維持できるように夫婦で行っている運動法を紹介しております

基本的に初心者用にしておりますが運動法には個人差があるので無理のない範囲で行っていきましょう

慣れてくると徐々に増やしていけると良いですね

楽しい音楽で飽きずに運動し食事管理と合わせて身体引き締めていきましょう♪(※楽しくできるように音楽に合わせていますがゆっくり行って大丈夫です)

そして幸せな生活が送れる未来をGETしましょう！

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