究極のダイエットエクササイズ！
ボクティス！

ボクティスエクササイズは、ボクササイズとピラティスを合わせた梅本道代が考案した造語です。

🔸ボクササイズ：ストレス発散、筋トレ
🔸ピラティス：体幹強化、バランス力強化

それぞれの運動特性を取り入れた、全く新しいエクササイズとなります。

通常のボクササイズといえば、ボクシングのパンチ（ジャブ、ストレート、フック、アッパー）とフットワーク、ディフェンスの動きを取り入れたプログラムです。主に上半身の動きが中心となります。

私が考案した「ボクティスエクササイズ」は、ボクシングのパンチ（ジャブ、ストレート、フック、アッパー）と
空手の「突き」「受け」「払い」蹴り（キック）」の動きを取り入れたプログラムです。
全身をバランスよく使うので脂肪燃焼効果があり、レッスンを続けて受けると全身の引き締めに効果絶大です。

【通常のボクササイズとはここが違う！】
空手の「蹴り（キック）」は、どちらかの足を床から浮かせます。
この動きを繰り返し行うと 自然と体幹の強化が行えます。

ボクシングの動きは軽快な動き、空手の動きはスローな動き。
スピード変化に対応して動くことで、楽しみながら動くことができます。

※エクササイズ中に生じた怪我、体調不良など、生じた全ての事に関して責任は
　一切、対応致しませんので、ご自身の管理においてお願い致します。

ボクティスに関する詳細は下記からご覧頂けます。
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