1 minute best fitness 「保存」してあとでやってみましょう！ まずは少しでも軽くでも身体を動かしてみよう！ 肩甲骨を羽だと思ってパタパタさせると楽しいよー🙌 ーーーーーーーーーーーーー...

【ワンポイント】 食後にやることで食べた物がエネルギーとなり筋肉に注入し 血糖値の上昇を抑えます。 【デスクワークの方へ】 長時間のデスクワーク、座りっぱなしは心臓の負担も大きくなるので １、２時間座りっぱなしが続いたら...

変わるタイミングは今この瞬間✨ 筋トレスペシャリスト取得！ アラフィフ桜子と一緒に楽しく体を動かそう💪 ハッピーエクササイズ【ハピサイズ】へようこそ🥰 身体を動かすのはめんど...