ジム行くのめんどくさい気持ち、めっちゃ分かる。でも大丈夫、家でできるエクササイズで解決しよう！まずは、腕立て伏せやプランク、スクワットなど、体重を使ったトレーニングからスタート。これらは特別な器具がなくてもできるし、全身を効率的に鍛えられるよ。次に、YouTubeなどでエクササイズ動画を見ながら、一緒に動いてみるのも良いね。お気に入りの音楽をかけて、リズムに合わせて動くだけでも、結構な運動になる。自宅で気軽にできるから、続けやすいし、気分転換にもなるよ！#ジム行くのめんどくさい #家トレ #腕立て伏せ #プランク #スクワット #エクササイズ動画 #気軽に運動

質の良い睡眠で、効果2倍！！
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@HealingBGM8888

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