この動画では、格闘技の要素を取り入れたエクササイズを通じて、脂肪燃焼効果を最大限に引き出す家トレーニングの方法をご紹介します。 日常の忙しさに追われる中でも、自宅で短時間で効果を実感できるトレーニングを行いたい方にとって...

今日は初のストレッチ！全身の浮腫みが解消されます！ 今年もあと２ヶ月、目標達成しましょう❤️‍🔥 皆さん、今日も見てくれてありがとうございます（╹◡╹） ...

1 minute best fitness 「保存」してあとでやってみましょう！ 本を読みながらでもできる簡単エクササイズ！！ ベッドでもできるので寝る前に軽くストレッチすると睡眠中に成長ホルモンが分泌され身体が回復しや...