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11/22（水）朝８時～！簡単ふともも引き締めエクササイズで脂肪を燃やせ！これを続ければ1ヶ月で－5kg！アラフォー巨体ダイエッタージョンが-54ｋｇを達成するのに行っていたトレーニングや、オススメのトレーニングを30分程度行います！！ 一緒にトレしていい身体になろう！ 11月末！年末年始にむけて減量スイッチを入れよう！ こ...
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【ノンサプリノンプロテイン】ナチュラルな身体づくりを目指す僕の食生活ルーティン #自重トレーニング #食事 #腹筋 #ダイエット #モチベーション
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