・ダイエット中はなるべく自炊をしたほうがいいことはわかってるんだけど、忙しくて自炊をする時間がない…
・コンビニや外食が増えると太ったり健康に悪そうだけど、どうしても楽をしてしまう…
・コンビニでもなるべくダイエットや健康にいいものを選ぼうと思うけど、何を選んだらいいのかわからない…
というお悩みの方はいらっしゃいませんか？
この動画では
・セブンイレブン・ローソンの商品でダイエットにオススメのもの
・オススメの理由
・その商品と組み合わせるべき食品、商品などアドバイス（細かすぎず、継続しやすいレベル）
をトレーナー歴18年の私向井が毎週紹介します。
自炊ができなくても諦める必要はありません。むしろ毎日自炊ができる人のほうが珍しいと思います。ダイエットは完璧を目指すと長続きしにくいです。70点を継続していきましょう。
#コンビニ #ダイエット #セブンイレブン #ローソン #コンビニ飯 #昼 #弁当 #昼ごはん #おにぎり #パスタ #サラダ
0:00 オープニング
1:24 湘南しらすと菜飯のおむすび
2:21 一膳ごはん 赤鶏さつま肉そぼろとだしご飯
3:33 あさりのバター醤油スパゲティ
4:07 黄金しょうが使用１０種具材の和風スープ
4:45 ホッとなおだしパスタ〜七味豚しゃぶとたっぷりねぎ〜
5:50 食物繊維が摂れる海藻のネバネバサラダ
年齢別、体重別の1食で摂りたいカロリーや糖質、脂質、タンパク質の目安はこちら
～出演トレーナー(動画により出演してない場合もございます)～
【向井 大未(むかい ひろみ)】
★経歴
野村不動産ライフ&スポーツ株式会社(スポーツクラブメガロス等運営)新入社員として入社し12年勤務。
スタジオグループインストラクターやパーソナルトレーナーとして述べ3,000名以上のお客様の運動をサポート。
2021年春独立しヴィスティ自由が丘店をチーフとして立ち上げる一方、川崎市多摩区にパーソナルトレーニングルームも同時に立ち上げ毎週計40名～50名のお客様のトレーニングを実施中
★資格
・全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナー
・同協会認定ゴルフコンディショニング
・同協会認定シニアフィットネストレーナー
・日本コアコンディショニング協会認定ベーシックインストラクター
・ViPRパーソナルトレーナー
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☆フィットネススタジオ ヴィスティ☆
(パーソナルトレーニング専門)
二子玉川店/自由が丘店/用賀店
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