この動画では、格闘技の要素を取り入れたエクササイズを通じて、脂肪燃焼効果を最大限に引き出す家トレーニングの方法をご紹介します。 日常の忙しさに追われる中でも、自宅で短時間で効果を実感できるトレーニングを行いたい方にとって...

今日は初のストレッチ！全身の浮腫みが解消されます！ 今年もあと２ヶ月、目標達成しましょう❤️‍🔥 皆さん、今日も見てくれてありがとうございます（╹◡╹） ...