【68】今回は、3分間の全身痩せる爆痩せダンスです。 痩せるダンス(キックボクシングver.)で楽しく脂肪燃焼していこう！ 「さあ、一緒に始めよう！」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【消費カロリー/体重50...

今日は背中・二の腕🙌 背中痩せしたい・二の腕を引き締めたい という方は肩甲骨を意識すると◎ 背中動きが悪かったりすると あらゆる不調や悩みに繋がるので 今回のトレーニングをぜひやってみてください...

人気のK-POP SONG に合わせて 楽しくエクササイズ！ 今回は初の試みです！ スキズから3曲をチョイスして 10分間本気の本気の ダイエットエクササイズです。 脚が太くならない内もも、裏ももエクササイズ 大きくなり...

ヒップアップのためのお尻のトレーニングです！ ポイント 1.つま先・膝を正面に向ける 2.お尻をひきながら骨盤を回す 3.遠くを見て背中が丸まらないように ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー...