@seitai_tokyo_kishino ←他の投稿はこちら やるぞ！という人は「🔥」お願いします！ 皆さんの応援が励みになります！ 毎週㈪22時〜インスタLIVE配信！ ーーーーーーー ・ゆう先生につ...

ふくらはぎは、「第二の心臓」と呼ばれるくらい、血液循環などに影響しております。 そのため ・むくみの改善 ・疲労回復効果 ・脚やせ効果 などが期待できます。 マシンがあった方が効果は出やすいですが、何も無しでも実施できま...

太ももの裏の筋肉は、骨盤と繋がっており骨盤は背骨と繋がっています。 太ももの裏が柔らかくなることで ・股関節の柔軟性改善 ・骨盤、背骨の可動性柔軟性向上 ・これらにより肩こり腰痛の予防 などの効果があります！