引き続き前鋸筋と腹筋群のトレーニングで、前回はこの姿勢でキープでしたが今回はそこに動きを加えて、より実践的なトレーニングとなります！

前鋸筋は肋骨についている筋肉で体幹周りをや肩甲骨を安定させてくれるとても重要な筋肉です。
また前鋸筋と一緒に腹筋群を使うことでより体幹の安定性をトレーニングできます！
肩甲骨や体幹周りが安定することで肩こり首こりや腰痛の改善、予防に効果的です！！
またアスリートの体幹トレーニングとしてもとても有効です！！
是非お試しください！

【毎月5名限定でパーソナルトレーニングとマシンピラティスの無料体験受付中です】
興味のある方、ご予約希望の方は下記よりお願いいたします。
HP:https://anchor-takasaki.com/
無料体験：https://anchor-takasaki.com/information/2596/
ダイエットモニター募集中
https://anchor-takasaki.com/information/2591/

Follow me!