前鋸筋は肋骨についている筋肉で体幹周りをや肩甲骨を安定させてくれるとても重要な筋肉です。 また前鋸筋と一緒に腹筋群を使うことでより体幹の安定性をトレーニングできます！ 肩甲骨や体幹周りが安定することで肩こり首こりや腰痛の...

引き続き前鋸筋と腹筋群のトレーニングで、前回はこの姿勢でキープでしたが今回はそこに動きを加えて、より実践的なトレーニングとなります！ 前鋸筋は肋骨についている筋肉で体幹周りをや肩甲骨を安定させてくれるとても重要な筋肉です...

股関節外転筋は体をまっすぐ支えバランスを保ち、効率よく日常生活やパフォーマンスを発揮する為には必須の筋肉です。 また、広背筋は柔軟性を保つことで背骨の動きを出すことができ、肩こり首こり腰痛の予防改善に繋がります。 様々な...

プライベートジムArCHON【石川高央】へようこそおいで下さいました。 皆様にとって体だけではなく、心も軽くなるような動画をお届けしてます。 笑いあり、涙ありと言った面白しろ可笑しい動画ばかりですが(たまには良い情報もあ...