プロトレーナーが1回30秒でできるトレーニングをご紹介！

《やり方》
真っすぐ立った状態から足を踏み出します
両ひざを直角に曲げ両手で床をタッチします
ひざがつま先より前に出ないようにしましょう
左右10回×3セット行います

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