平行、外股、ー内股、ーでお尻フリフリして、骨盤底筋も鍛えて、内モモ、裏モモ、下半身全部引き締めよう！ 楽しんで簡単だから、毎日できる！笑って痩せよう 流れに乗ることが大事！！ お腹に力を入れて、腹筋にも効かせちゃいましょ...