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楽しいトレーニング 2023.7.16 #ダイエット #トレーニング #筋トレ
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私のエクササイズ/サイドプランク【ジム歴&運動経験0年50代の挑戦】 #shorts #トレーニング #ダイエット私のウォーミングアップ的トレーニングを紹介します。 プランクと違い難易度も上がり左右バランスの修正におすすめ、また引き締め効果など美容効果もあります。 効果は続けないと得られませんので無理のない範囲で継続を!!! #プラ...
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