【元120キロのダイエット】 一度の動きで全身痩せる！お腹を落とす時に息を吸ってお腹を上げる時に息を吐く足は肩幅大丈夫に広げて太ももとお腹に効いていたらオッケー👌腕もつける事で腕痩せも⭕️