最短でダイエットを成功させるためには、筋トレと有酸素運動を同時に行うのが一番です！

筋トレで筋肉量を増やしつつ、有酸素運動で脂肪を落とすと、すぐに痩せられるだけでなくリバウンドしにくい身体になれます。

1日10分からでも有酸素運動も取り入れて、夏までに最短で理想の身体を手に入れましょう。
◆【1週間スケジュール】有酸素運動・筋トレ・ストレッチで痩せるダイエットメニュー
https://ufit.co.jp/blogs/weeklymenu/weelkydietschedule

◆種目一覧
1.ジャンピングジャック
2.バーピー
3.ニートゥータッチ（右）
4.ニートゥータッチ（左）
5.後方ランジから腿あげ（右）
6.後方ランジから腿あげ（左）
7.バットキック
8.ハイニー
9.スクワットスタンディングアブズ
10.スクワットサイドニーレイズ
11.ジャンピングジャック
12.バーピー
13.腿あげ＆上半身ひねり（右）
14.腿あげ＆上半身ひねり（左）
15.カートシーランジ（右）
16.カートシーランジ（左）
17.バットキック
18.ハイニー
19.ジャンピングスクワット
20.ジャンピングジャック

◆関連動画
【本気で痩せる】10分でできる脂肪燃焼エクササイズ！有酸素運動で脂肪を燃やそう

【有酸素運動ダイエット】きついけど痩せる室内でできる全身痩せエクササイズ！

#ダイエット #有酸素運動 #脂肪燃焼 #エクササイズ

◆参考記事
ダイエットは「筋トレ&有酸素運動」が一番痩せる！プロトレーナーが教えるリバウンドしにくい体を作る秘訣
https://ufit.co.jp/blogs/diet/diet-training

【器具なし】室内でできる最強の有酸素運動15選！自宅ダイエットで効果的に痩せよう
https://ufit.co.jp/blogs/diet/insideexercise

◆公式サイト：https://ufit.co.jp/
◆Twitter：https://twitter.com/uFitTrainer

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