お腹痩せに効果的なエクササイズです。 内腿も意識しながら行うことで脚痩せにも効果が期待できます。 是非やってみてください♪ #shorts

前回は足上げ腹筋を行いましたが、今回は通常の腹筋をフォームローラーを使用したエクササイズです。 無理せず自分のペースで実践してみてください♪ #shorts #こんちゃん