◆長友選手がやっている
ブラボー体操パート２
前回の動画と合わせて
一緒にやってみて
１つめ
足を広げて閉じてのジャンプに合わせて
腕を上げ下げを連動させます
足を広げた時は
腕を上げて頭の上で手をタッチ
足を閉じた時は
腕を下に下ろします
２つめ
左右にパンチ
膝を軽るく曲げてリズムをとるのがポイント
３つめ
軽くジャンプしながら
それぞれの足を前後にステップします
腕も合わせて動かします
これを３セット
また、この運動を行う前に
コチラの炭酸整体スプレーを使う事で
血液の流れ、リンパの流れがよくなって
さらに痩せやすくなりますので
一度試して下さい
　

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#長友ブラボー
#ブラボー体操

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