今回、皆さんにおすすめしているのは、効果的な11分間有酸素運動です！完璧に踊るより最後まで踊り続けることが大事です。初心者から上級者まで幅広い層にチャレンジしやすい筋トレメニューなので、踊りながら、効率良くカロリーを消耗...

お腹周りに効果的なエクササイズです。 内腿(うちもも)も意識しながら行うことで脚痩せにも効果が期待できます。 是非やってみてください♪

もっとキレイに、健康的に、痩せることも出来る！ お家ヨガを一緒にしていきましょう✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【リビングヨガブログ】 ヨガでキレイに健康になる情報を発信しています&...

🎅Xmas diet challenge🎄✨ 理想のカラダ目指して一緒に頑張りましょう😆✊ #継続は力なり 毎日続けて #痩せ習慣 を身につけよ...