385日目 初期体重121キロの主が目標100キロ目指して頑張る動画です。 応援してもらえるとすごく嬉しいです。 よければ一緒にエクササイズをしましょう。 中級、上級のエクササイズが加わり始めたので、自分に合ったエクササ...

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一緒に健康的なカラダ作りをしていきましょう✨ 【リビングヨガHP】 大阪市福島区でヨガ教室を運営しています。 https://living-yoga.jp/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿...

９日目です、音声が入っておりません。 マイク入れ忘れた･･･ORZ

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骨盤の機能と下腹部に効果的なエクササイズです。 ③ヒップクランチ 慣れてない方は、足をつけても構いません。 反動をつけてやらないようにお願いします。 ⑤WBスクワット 両手を前に突き出したまま 8秒かけてお尻を落とす→8...