今回は【体幹・筋力アップ・バランス感覚向上 etc】に効果的なエクササイズをご紹介。忙しい方の為に出来るだけシンプルなヨガのレッスン動画をお届けしています。レッスン前後の話を少なくし、動きの説明をわかりやすく丁寧に行っています。1本の動画で物足りなく感じる時は、2本3本続けて視聴いただくと長時間のレッスンもお楽しみいただけると思います。『いつまでも健康で強くて元気な心と体を…』をテーマに、気軽に楽しめる健康情報を配信していきます。

安全面を充分考慮してヨガプログラムを制作していますが、下記の【レッスン時の注意事項】を一読ご理解の上、動画レッスンをお楽しみ下さい。

私は2005年にヨガを始めました。2009年から指導を始め、2011年に『Takumi会ヨガ』というヨガサークルを創設し現在運営しています。

ヨガを始めた当初、長年やっていたダンスや格闘技で様々なケガや故障を経験。
特に腰痛は深刻で、長い間悩まされました。そんな中、ヨガと出会い藁にもすがる思いで毎日練習するうち少しずつ、心と体に良い変化をもたらしてくれました。

動画を通して、少しでも皆様の健康作りに役立てれば幸いです。
ご興味ある方は是非【チャンネル登録】をよろしくお願いします。
そして、気に入った動画がございましたら【高評価/グットボタン】もよろしくお願いします。
より良いチャンネル運営に真剣に努めて参ります。ありがとうございます。

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【レッスン時の注意事項】
◎怪我や病気のある方は医師に相談の上、練習して下さい。
◎妊娠中の方、飲酒されている方はご遠慮下さい。
◎練習直前の食事は極力控えて下さい。
◎ケガをしない様、出来る範囲で練習しましょう。
◎無理はせず、自分のペースで行なって下さい。
◎練習時の怪我や事故は一切責任は負いかねます。
◎楽しみながら気持ちの良い範囲で練習しましょう！
　enjoy　your　practice！

＃Takumi会ヨガ＃今日のプラクティス＃シングルデッド

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