女性専用フィットネススタジオ「spice up fitness」の代表取締役 岡部友のチャンネルにお越しいただきありがとうございます☺️ 毎週月・水・金にダイエットなどでお悩みの方に向けた動画...

渋い声で、ダイエット始めました！ ・参考にさせて頂いているエクササイズ等 本気で腹回りの脂肪を落とす脂肪燃焼ワークアウト！【1日3分】 ➔https://www.youtube.com/watch?v=bTcdBb1J6...

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【今回のメニューはこちら！】 １５分有酸素（準備運動） １５分有酸素（筋トレも） １０分痩せるダンス １０分筋トレ✖️有酸素 ４分ボクシング ３分ボクシング 🏠オリジナル宅トレ...