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今回ご紹介する痩せ食材は、どんなダイエットサプリよりも効くと言われているんです！動画の後半では、この痩せ食材を使った簡単でおいしいレシピもご紹介するので、ぜひ最後までチェックしてくださいね♪🤗
★今回のレシピはこちら↓
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【痩せ食材を使った簡単レシピ】
１、きのことワカメのフライパン蒸し
＊材料＊
・お好みのきのこ：2パックほど
・乾燥わかめ：5g
・しょうが：1かけ
・赤唐辛子：1本
・みりん：大さじ1
・醤油：小さじ1
・塩：小さじ⅓
・酢：大さじ2
＊作り方＊
１、きのこを切ったりほぐしたりして、食べやすい大きさにしておく。
２、そこへショウガの細切りを1かけ分、赤唐辛子1本を合わせ、フライパンに入れる。
３、その状態のフライパンに、水で戻していない乾燥ワカメをのせる。
４、みりん、醤油、塩を加え、最後に水100mlを回しかけて蓋をして強火にする。
５、煮立ったら酢を加えて混ぜ、弱めの中火で1〜2分煮立て、塩で味を調えたら完成！！
２、ほうれん草としめじのおかか和え
＊材料＊
・ほうれん草：1袋
・しめじ：1株
・顆粒和風だし：小さじ1/2
・しょうゆ：大さじ1.5
・みりん：大さじ1
・塩：適量
・カツオ節：適量
＊作り方＊
１、しめじの石づきをカットし、ほぐしておく。
２、鍋に塩少々を加え、ホウレン草1束としめじを入れ中火で1~2分茹でる。
３、ほうれん草を鍋からあげ、氷水に浸し水をしっかり切ったら5cm幅に切る。
４、ボールに茹でたホウレン草としめじを入れ、調味料を混ぜ合わせる。
５、仕上げに鰹節をかけて完成。
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【前編】マックより科学的に食欲が爆増して太るやばい食べ物
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💄プロフィール💄
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松田リエ
看護師・保健師・ダイエット講師 BelleLifeStyle 協会代表理事。Belle Lus株式会社代表取締役。1986年生まれ。一児のママ。看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として従事。成人の健康教育、メタボリックシンドロームや糖尿病患者への保健指導を行う。この経験から、食卓を担う女性が栄養や体の知識を身につけないと 、日本の食習慣はよりよくならないことに気づく。
自身が食生活で自然に12kgやせた経験を生かし、食べやせダイエット専門講師として起業。ダイエット相談に来る人の多くが面倒くさがりやで あることに着目した、すぐ取り入れられる食事メソッドが評判を呼ぶ。全国に200名以上のダイエットサポーターを育成し、受講生1300名をダイエット成功に導くかたわら、YouTube 再生 1800万回、Ameba ダイエットブログ等、SNS でも活躍中。
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・TV TBS THE TIME 最も売れているダイエット本で紹介
2022年2月22日
・TV BS12「DIALOG」芸人の山崎ケイさんと対談
2022年2月19日出演
・女子SPAにて連載 2022年
※Yahoo!ニュース、その他媒体にも連続掲載
・マキノ出版 『安心』2022年5月号掲載
・週刊女性 2022年4月12日号掲載
・WEBメディア Kufuraにて連載中
※Yahoo!ニュースにも連続掲載
・WEBメディア 美的.com 2022年2月9日記事掲載
・WEBメディア HugKum 2022年2月9日記事掲載
・マキノ出版 『安心』2022年3月号掲載
・マキノ出版 『ゆほびか』2022年3月号掲載
・雑誌 壮快 2021年8月号掲載
・TV BS12 why not`s 2021年12月25日出演
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