＼自宅や職場でできる椅子ストレッチを3分で！／

急に運動するとカラダがびっくりして、更に運動から遠ざかってしまいます。
まずは3分丁寧にストレッチしてみましょう。

痛みが出たら速やかにストレッチを中止してくださいね。

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【吉野 達彦プロフィール】
秋田県出身35歳
2015年に「キレイを諦めない人を応援するジム」フォルツァフィットネススタジオをオープン。
現在個室パーソナルジム4店鋪、フィットネスクラブ2店鋪運営(2021年6月時点)
ﾃﾚﾋﾞ朝日「林修の今でしょ！講座」出演
著書：「吉野式『空腹睡眠』ダイエット」

【店鋪情報】
・完全個室パーソナルジム
「フォルツァフィットネススタジオ」
新宿店、恵比寿店、秋葉原店、池袋店
URL：https://forza-fs.com/
Instagram：https://www.instagram.com/forza_fit_c…

・女性専用フィットネスクラブ
「フォルツァフィットネススタジオGRAN」
神田店、池袋店
URL：https://forza-gran.com​​
Instagram：https://www.instagram.com/forza_fit_g…

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yoshinotatsuhiko@gmail.com

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