炊事、洗濯、掃除をしながらできるエクササイズをご紹介します。楽しくダイエットしながら家事をこなしていきましょう。疲れにくい体づくりにもなりますので、ぜひ試してみてください。

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1．キッチンで足痩せエクササイズ
2．洗濯物干しで消費カロリーアップスクワット
3．洗濯物たたみで柔軟ストレッチ
4．掃除機＆モップがけで姿勢改善エクササイズ
5．床拭きで脂肪燃焼スクワット
6．窓拭きで全身スクワット

【ぐっすり.com_美活お役立ち動画／先生インタビュー】

家事をしながらダイエット～楽しく家事をこなそう～

◆“ながら”のメリットは、やはり時短！
◆家事をしていない時も動きを意識してみる！
◆運動の“見える化”でモチベーションアップ！
◆将来どうありたいか長い目で見てみましょう♪

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