【チャプター】
00:00 オープニングトーク
01:11 レッスン開始 ヨガ&エクササイズ前半
11:20 ヨガ&エクササイズ後半

ご視聴ありがとうございます。

しっかり動くヨガ＆エクササイズのレッスンです。ヨガのアーサナやエクササイズで筋肉を刺激して、代謝の良い体を作ります。

秋に美味しいものを食べすぎてしまった方、
お腹周りの脂肪が気になる方、
冬の寒さに負けないように体を温めたい方、

などにオススメのレッスンです。
是非最後まで取り組んでみてくださいね^ ^

◇◆◇ 関連レッスン ◇◆◇

【ダイエットにも！パワーヨガ】経験者向け | しっかり動く | 筋力アップ

★ 【代謝をあげるヨガ】ダイエット中の方にオススメ | 太ももお尻を鍛える！

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◇◆◇ ヨガ講師 かとおのさおり ◇◆◇

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