動画説明 この動画は ・情報が溢れている中で正しいダイエット情報を知りたい人 ・ダイエットしたけれどリバウンドしてしまった人 ・自分に合ったダイエット方法を知りたい人 におすすめです❗️ ▼目...

1日1曲、続けてキレイに！ 懐かしのJ-popに合わせて踊る、簡単なダンスエクササイズです。 ダンスはいくつもの動きの組み合わせるので、体だけではなく、脳にも良い刺激にもなる全身運動です。 続けることで「老けない体」を目...

ダイエットチャレンジは4週目を迎えました！ ここまでくると、最初は物足りない感じがしていた食事量も満足できるように！ これが胃袋が小さくなるということなのか！？と感じています。 食品を摂取する上で、消化管に入っているうち...

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