今回は分子栄養学の生みの親「三石巌先生」の書籍を
日本でもTOPクラスに読み漁った「三石オタク」の
みすたーたぴが 皆さんのダイエットに取り入れることで
必ず役に立てるように解説しました！！！！

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▼三石理論の参考動画▼
(三石理論の全体像） https://youtu.be/Eb5Htnn0nEw
(高タンパクの考え方) https://youtu.be/aL2DQTxzjpc
(メガビタミンの摂取量) https://youtu.be/pEb9BQyitDM
(プロスタグランジン) https://youtu.be/JWgE5-vwigk

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▼チャプター▼
0:00 オープニング
0:14 今回の動画の結論
2:23 分子栄養学が絶対に必要な理由
5:22 三石理論①高タンパク
7:07 三石理論②メガビタミン
8:45 三石理論③プロスタグランジン
10:18 ダイエットの基本的な原則
11:10 1日の食事内容
12:03 飲んでいるサプリメント
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