理学療法士のチヒロです。
今回は腹筋をバキバキに鍛えましょう。

ただ、姿勢が崩れたら腰を痛めたり、しっかり腹筋が鍛えられません。どうせやるのだから効率的、効果的に腹筋を鍛えたいですよね。

腹筋を鍛えるプランクのやり方をポイントを踏まえて解説しています。

40歳から素敵な体になりましょう！！
一緒にがんばっていきましょうね。

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