梅雨入り間近で外の運動が制限されてくる時期に差し掛かってきました！
有酸素運動はダイエットはもちろんのこと健康維持にも効果的な運動になります！
今日紹介する有酸素運動は座ってできる内容のものになりますので室内でもできます！
ぜひ一緒にやりましょう！

0:00〜オープニング
0:41〜exercise1
1:47〜exercise2
2:44〜exercise3
3:37〜exercise4
4:33〜exercise5
5:31〜エンディング

動画内で紹介している動画🔻

・60分散歩するより痩せる！お家で簡単40秒アピウォーク！ https://youtu.be/IPIPJnqkb0s

・60分散歩するより痩せる！寝たままアピウォーク！これはマジで痩せる！ https://youtu.be/F1BmlCPsaeQ

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＃有酸素運動#ダイエット #宅トレ

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