食後血糖値の急上昇を防ぎ、インスリンの分泌を下げるには、食後３０分以内に軽い運動を行うことが効果的とされています。 食べ物の消化を妨げない程度の、心拍数が上がりすぎない、胃が揺れないエクササイズメニューを作成しました！ ...

BTS新曲「Life Goes On」最高ですよね♡ いいね👍嬉しいです🥴♪ 【オンラインサロン】 ・ダントレオンライン(ダンス＆トレーニング教室) https://dan-tra.kag...

お掃除しながらエクササイズ！ 窓など拭くときにこの動画を思い出して、是非取り入れてみて下さい♪ ご無理なく、ご自身で安全に行って下さい☆ 通院中の方は主治医の先生の許可を取られて動かれて下さいませ。 【yuri紹介】 バ...

自宅でかんたんにできて効果バツグンのエクササイズをご紹介します。 今回は、背中のコリを簡単に解消する方 法をご紹介。 是非お試しくださいね。 ゆきんちょこと、わたくし山田幸乃監修のお風呂トレ本 『おうちでずぼらフィットネ...

今回は、5分間の体幹トレーニングで女性・初心者向けです。 簡単な動きの体幹トレーニングでダイエットしていきましょう！ 一緒に頑張ろう(^^)/ ［No.264］ ＜メニュー＞ ３０秒×１０種目（女性・初心者向け体幹トレー...