殺陣✖︎ダンスエクササイズ
“chumbaLaction”トレーナーのlicacoです。

ちょい、編集者が面白がって編集してます😅
第二弾アップされました！

3分エクササイズ！

3分だけど汗がじわってきますw

刀エクササイズ　”チャンバラクション”は
大阪市北区天六にある　「スタジオ天六」にて
毎週金曜日19時半からやっています✊🔥

チャンバラクションとは？
武術には日本人が古来からつくり上げてきた身体に良い動きが詰まっています。
チャンバラクションで無理なく効果的にボディーメイキング出来ます。
武術とダンスを組み合わせた簡単トレーニングです。
4つのトレーニングが一緒に！

◎有酸素運動
◎筋トレ
◎柔軟
◎バランス

バランス能力を高めるダンスや、身体を内側から引き締める独特の筋トレなど、チャンバラクションならではの『美』と『強さ』をテーマにした様々なトレーニングを同時に体感していただけます。

●ストレッチ→瞑想→基本となるKATA（型）を確認、日々の生活で歪んだ身体を整えます→武術の動きを取り入れた簡単エクササイズ→いよいよ刀を持って音楽に合わせてのダンスエクササイズ開始→激しく動いた後はクールダウン、心身共に整えて終了です。

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