基礎代謝を上げて全身痩せに効果のある自宅で10分でできるエクササイズです！続けることでインナーマッスルが鍛えられ脂肪燃焼しやすい痩せ体質になれます。
全身を綺麗に引き締めたい方やダイエット中の方にお勧めです！
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〈目次〉
00:00　オープニング
00:24　お尻・脚
01:16　体幹・下半身
02:11　内もも・ふくらはぎ
02:58　内もも・お尻
03:49　お尻
05:30　お尻・体幹
06:22　腕・肩甲骨
07:12　骨盤
08:55　背中全体・脚
10:36　体幹・下半身

#脂肪燃焼#基礎代謝#全身痩せ

【自己紹介】
・バレエ&コンディショニング Prima 代表
・NSCA認定パーソナルトレーナー
・バーオソルクニアセフメソッド資格認定講師
・TPIゴルフフィットネスインストラクター

バレエ歴約30年。
国内のコンクールで上位入賞多数、世界大会ファイナリスト。
現在はパーソナルトレーナーとして、7年ほど300名以上にバレエ✖️トレーニングの独自メソッドを指導しています。

【このチャンネルのこと】
バレエは難しいものと思われがちですが、解剖学やトレーニング科学に基づいて行えば、未経験の大人でもバレリーナ体型を目指すことができます。
このチャンネルは自身のバレエやトレーニングの知識をいかした初心者の方でも楽しく綺麗なスタイルになれるエクササイズを配信しています。
ぜひ皆様の動画に対するご感想や質問をお聞かせください♪

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