こんにちは、たまみです😊✨
いつもご覧頂き、ありがとうございます🙏🏻✨
さあ、40代50代からも、益々元気な心と身体作り、一緒にしていきましょう✨

今回はダイエットに必要なサプリをご紹介しますね。
IHerbというアプリを使ってサプリを購入しています。
栄養不足になると、かえって痩せにくい身体になっていうくんですね💦

タンパク質・ビタミン・ミネラルをたっぷり取るのがポイントです。
そうするとお腹も減りにくくなります👌✨
栄養失調の状態だと、どんどん空腹感が増します💦

食事では、今のいつもの食事から精製された白米・小麦粉・お菓子・ジュースを減らして下さいね。
そして、お腹が空くならおかずを増やしましょう👌✨

ヨガやトレーニングを普段はご紹介していますが、食事やサプリを変えていくと更に効果が速くなります😊✨

栄養が足りていないと元気も出なくなりますよね。
後半の人生も、元気な心と身体作りをしていきましょう。

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IHerb
https://jp.iherb.com/c/california-gold-nutrition-vitamin-d

プロテイン　ザバス
https://item.rakuten.co.jp/soukaidrink/4902777302102/?gclid=Cj0KCQiAmfmABhCHARIsACwPRAAoh755gEv8xURieYGTmwd-fzv0LEs-mI8Blwo0WnLvhyBfTeppNRAaAt7QEALw_wcB&scid=af_sp_etc&sc2id=af_113_0_10001868&icm_cid=920517330&icm_agid=47621512298&gclid=Cj0KCQiAmfmABhCHARIsACwPRAAoh755gEv8xURieYGTmwd-fzv0LEs-mI8Blwo0WnLvhyBfTeppNRAaAt7QEALw_wcB&icm_acid=330-744-2500

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✨✨プロフィール✨✨

1968年生まれ(2020年6月現在 51歳)

大学卒業後、京都の企業に就職(広報宣伝部門)
20代で結婚(寿退社・今では死語ですね💦)
その後2人出産し、育児に励む

ただ、20歳〜40歳頃まで、酷い生理痛に悩まされました。どんな薬も効かず、毎月痛みで気を失う😱
地獄のような辛さでした😭😭😭

38歳の時に、スポーツクラブの中でヨガ🧘‍♀️に出会いました。身体が硬すぎてヨガは好きになれなかったのですが‥‥

藁をもすがる気持ちで少し続けてみると、少し痛みが改善❗️良くなると信じてみようとヨガを続けて行くうちに、40歳を過ぎる頃にはすっかり良くなっていました😆😆😆

このヨガ🧘‍♂️の素晴らしさを伝えたいなぁと思い

43歳　アシュタンガヨガの指導者資格取得

44歳　ヨガインストラクターのキャリアスタート

47歳　NESTAのパーソナルトレーナーの資格取得
　　　パーソナルトレーナーのキャリアもスタート

50歳 週に3百人・年間1万5千人以上の方にレッスン

51歳　アラフィフたまみヨガ(YouTube)をスタート　　　　　　　

直接会えない方にも、ヨガやトレーニングの大切さを伝えていきたいと思いYouTubeでの発信をスタートさせました。
皆様がより元気になって頂けたら嬉しいです😊✨

そして、若い方はもちろん、大人世代の方ほど効果を実感して頂けると思います😊💕✨

ご一緒に、お気に入りの身体を手に入れましょう💕✨

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