✨DynamiteブレイクダンスVer↓ ✨MV風にDynamite踊ってみた💁‍♂️↓ ✨BTSダンスダイエットメドレ...

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テレビ出演で今話題のテニスボールダイエットを、KAORUの愛弟子YUKIEが徹底解説！ テニスボールダイエットは、ボールを使って筋膜を緩めて（リリース）、伸ばす（ストレッチ）シンプルなエクササイズです。 今回ご紹介するの...

9月は毎週金曜日にエクササイズダンスをアップ！ おうち時間をSLHと充実させよう！ 今日からSLHと一緒にダイエットで脂肪燃焼！ まずは1週間続けてみよう！　 みんな今日がこのエクササイズの最終日だぞ！ しっかり１週間続...

40代以上の人に毎日やってほしい！7分にまとめたので毎日やってみてください！シコ踏みスクワットや片足に重心をくランジがキツイ方は、エクササイズ中お尻の筋肉が使えてない証拠。。。（運動中に触ってみて！）脚の筋肉だけで運動す...

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