お家でできる美脚エクササイズです。 スクワットで 足を上げるときに、少し膝を開くと 立ち上がった時に お尻がキュッと引き締まるのがわかります。 脚長効果大です。 内腿も引き締まって 効果的なエクササイズです。 初めての方...

キックボクシング・ボディメイク特化型ジムのSHAPIT（シェイピット）ジム http://www.shapit.jp 結果を求めるアナタにモデル式「キックボクシング＆エクササイズ」 様々なダイエット法やボディメイク方法が...

ダイエットチャレンジ2週間目に突入しました！ ダイエット期間中は、体重・体脂肪率がストンと落ちることもあれば、そうでない時もある！ ひたすら我慢をして、続けていきます！！ そして、数値的な変化だけでなく主観的に体調がどの...

今日はゆるゆるエクササイズ！ ダイエット頑張っていても、生理の日だったり、疲れている時とかどうしてもやる気が起きない時ってあるよね。 でも、何もしないってなると、そのままやらなくなって挫折してしまったり、自己嫌悪タイム入...

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