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前からやってみたかった、足パカ！やってみました！ １分すぎたくらいからキツくなり、終わる頃には、内腿が痛かったです^^; いいエクササイズなので続けてやっていこうと思います！ 練習して、もっと長い動画撮れるように頑張りま...

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数多くのダイエッターにダイエット中の食事指導をしてきたボディメイクのプロが、実際に減量期に食べているものと選び方を公開！ 自宅で本格エクササイズを楽しみましょう！ 38ダイエットチャンネル登録はこちら ↓↓↓ https...

今回のテーマも猫背改善です！ 皆さんの筋肉スイッチはONになっていますか？ 特に猫背になっている方はOFFになっている筋肉が存在します。 過剰に働いている部分を緩めて、働いていない筋肉にスイッチ入れて目覚めさせていきまし...

天才パーソナルトレーナーのパパトンが先生となり、自宅でできるエクササイズ＆筋トレ＆ダンスをして身体を育てていこうという『育ササイズ』を発信していきます！ 今回は座りながらできるウエストをシェイプアップするエクササイズ！ ...